Групповая подготовка к Ironman 70.3 Mallorca

12-недельная групповая подготовка к гонкам серии Ironman и Ironman 70.3

 

Подготовка рассчитана на 3 месяца.

Каждый месяц рассчитан под один тренировочный мезоцикл: 3 рабочих микроцикла + 1 восстановительный микроцикл.

1 -й месяц направлен на приобретение технических навыков в видах спорта в триатлоне. Выявляются технические ошибки и производится персональный подбор упражнений. Так же во время тренировок рассказывается общая теория о триатлоне. Тренировки проводятся 3 раза в неделю.

2-й месяц направлен на дальнейшее закрепление техники движений в видах спорта в триатлоне. Особое внимание уделяется специфическим навыкам техники плавания в открытой воде и переходам между видами ( транзитная зона 1 транзитная зона 2 ).

3-й месяц направлен на дальнейшее совершенствование техники движений в видах спорта в триатлоне, также подключается функциональная подготовка.

Тренировки по плаванию проводятся в бассейне Гольф-клуба Крылатское. Тренировки по велоспорту проводятся в студии триатлона RedLava Team с помощью велостанков Elite turbo muin smart B + на собственных велосипедах

Стоимость тренировок зависит от количества спортсменов. От 2-х и более стоимость занятия составляет 2000 руб. с человека. Если на тренировку приходит 1 человек, то занятие оплачивается как персональная тренировка по прейскуранту студии подготовки триатлетов RedLava Team.